Причины вертиго при менструациях и методы устранения головокружений

Вертиго (головокружение) — это дезориентация человека в пространстве. В момент приступа возникает ощущение, словно всё плывёт перед глазами или бесшумно перемещаются вокруг предметы мебели либо сам человек двигается. Нередко кружится голова во время месячных. Такой симптом может возникать из-за болезни, поэтому крайне важна консультация врача.

Причины головокружений при месячных

Обычно вертиго возникает в связи с дисфункцией вестибулярного аппарата, из-за нарушений ЦНС, но у женщин оно бывает и не только из-за нарушений в механизмах передачи сенсорных сигналов в мозг.

Причины головокружения:

• побочный эффект лекарственных препаратов;
• гормональная перестройка, когда наступает новый менструальный цикл;
• понижение артериального давления;
• недостаточный уровень глюкозы в крови;
• ПМС;
• стрессы.

Головокружение при месячных развивается из-за дефицита полезных веществ в организме. Причины состояния чаще всего в том, что женщина сидит на жёсткой диете или употребляет мало углеводов, витаминов и микроэлементов, вследствие чего возникает упадок сил.

Если головокружение длится долго либо сопровождается болью, тошнотой, скачками давления и другими симптомами, необходимо обследоваться у невролога, ЛОРа, кардиолога, терапевта, вестибулолога.

Виды головокружений при месячных

Вертиго может иметь системный и несистемный характер. Первый тип головокружения появляется периодически, например, перед началом цикла, после месячных или при овуляции, но потом самостоятельно прекращается до следующего раза. Почему кружится голова при системном вертиго? Причины связаны с гормональным сбоем, дисбалансом прогестерона и эстрогена, атмосферными перепадами давления.

Несистемное головокружение возникает из-за нарушений в обменных процессах, например, при водно-солевом дисбалансе, дефиците глюкозы, авитаминозе, после изнурительных физических нагрузок. В период лечения требуется коррекция рациона, длительности труда и отдыха, соблюдение питьевого режима.

Вертиго имеет два подвида, которые различаются симптомами, и возникают по разным причинам. Выделяют физиологическое (менструация) и патологическое (вестибулярный неврит, гипотония, отит, остеохондроз и прочие заболевания, не связанные с гинекологией) головокружения.

Виды вертиго при месячных:

• центральный;
• периферический.

Первый вид возникает при поражении тканей и сосудов в головном мозге. Это травмы, инсульт, опухоль, сахарный диабет. Во время менструации появляется головокружение и из-за ПМС. При этом могут быть спазмы сосудов, в мозг поступает недостаточно кислорода, возникает отёчность тканей, тошнота, перепад внутричерепного или артериального давления.

Периферический подвид головокружения связан с нарушением работы вестибулярного аппарата либо патологией, а не с месячными. Вертиго в этом случае может сопровождаться температурой, болью в области козелка, которая усиливается при ПМС. Необходим осмотр ЛОР-врача.

Методы устранения головокружений

При вертиго рекомендуется регулярно измерять артериальное давление. Если началось головокружение, сразу надо лечь или присесть так, чтобы на одном уровне очутились голова с плечами. Это улучшает циркуляцию крови в мозге, и так ткани получают больше кислорода. Кроме того, полезно прикрыть глаза на несколько минут и опереться обо что-нибудь или сфокусировать взгляд на одном предмете. Нужно измерить давление, пульс и принять лекарство или вызвать врача.

Желательно пройти полное обследование, чтобы определить точно, почему во время менструации кружится голова.

Если врачами не были обнаружены патологические причины, для устранения вертиго можно применить фитопрепараты: настойку пустырника или элеутерококка, валериану, Грандаксин, Персен. Из народных средств эффективны отвары клевера, мелиссы, зверобоя, подорожника, боярышника, семян петрушки, листьев крапивы. Они мягко снимают симптомы ПМС, выравнивают артериальное давление, имеют успокаивающее воздействие на нервную систему.

Из витаминных комплексов при головокружениях назначают Витрум +, Мультибион, Беррока. В них содержатся токоферол, пиридоксин, кальций, железо, магний, полезные для сердечно-сосудистой системы.

Необходимо обратиться к диетологу, чтобы правильно подобрать рацион. Во время менструаций рекомендуется пить больше жидкости, травяного чая, перейти на дробное питание. Чтобы не переедать, следует принимать пищу не трижды в день, а разделить суточную норму на 5-6 раз. Полезно пить морковно-свекольный и гранатовый соки, употреблять достаточно свежих ягод, фруктов, овощей. Рекомендуется отказаться от кофе, алкогольных напитков, ограничить солёную и копчёную пищу.

Во время критических дней противопоказаны выраженные физические нагрузки, тренировки, ношение тяжестей и прочее. При головокружениях полезен будет точечный и общий массаж. Цель физиопроцедуры – улучшение кровообращения в области позвоночного столба и в головном мозге для быстрого снабжения кислородом тканей.

Точечный массаж можно сделать самостоятельно. Надо на протяжении 4 минут надавливать подушечкой пальца, одновременно вращая по часовой стрелке, на область между бровей, под носом, вокруг ушей, на затылке, а затем потереть мочки.

При головокружениях эффективно помогают дыхательные упражнения, разработанные А. Н. Стрельниковой. Они выполняются в одном темпе и строгой последовательности.

Если кружится голова при месячных, поможет комплекс дыхательных упражнений. В положении сидя делают 4 коротких шумных вдоха носом, словно воздухом порциями заполняют лёгкие, сжимая ладошки в кулак. Затем один бесшумный выдох сквозь слабо сомкнутые губы с одновременным разгибанием пальцев. Отдыхают до 10 секунд и повторяют вновь. Всего потребуется 24 подхода (96 вдохов).

Следующее упражнение делают стоя, уперев кулачки в бока. Коротко через нос вдыхают 8 раз подряд, напрягают плечи и сбрасывают руки с пояса вниз. Во время бесшумного выдоха ладони возвращают обратно. Всего повторяют 12 раз.

При головокружениях эти 2 упражнения утром и вечером разрешается делать самостоятельно, без присутствия врача и поначалу в неполную силу, пока организм не адаптируется. Всего комплекс насчитывает 12 упражнений, которые имеют противопоказания к исполнению, поэтому лечебную гимнастику рекомендуется проводить под присмотром врача, чтобы исключить неблагоприятный результат от занятий.

В целях профилактики головокружений полезно перед сном гулять на свежем воздухе, регулярно делать утреннюю гимнастику, принимать контрастный душ. Рекомендуется также несколько раз в день проветривать комнаты и поддерживать температуру в помещении не выше 24 C.

Заключение

Головокружение во время месячных лечат народными методами в том случае, если установлены точные причины его возникновения. Все медицинские и растительные препараты рекомендуется принимать после консультации врача и в дозировке, указанной в предписании. Сильный и длительный эффект от лечения вертиго достигается после комплексных методов терапии и при ежедневном проведении профилактических мер.

httpss://youtu.be/bp8kePt6DO8