Как можно избавиться от приливов при климаксе разными способами

Сбои в системе терморегуляции женского организма, вызванные понижением уровня эстрогенов и провоцирующие резкие неконтролируемые приливы крови могут наступить в период менопаузы с 40 до 50 лет. Многие ждут этого момента со страхом, поэтому чем он ближе, тем чаще появляется мысль о том, как избавиться от приливов при климаксе. Хотя у многих женщин менопауза проходит почти незаметно, без болей, недомоганий, резких перепадов настроения, бессонницы. Но тем не менее нашумевшие рассказы о приливах и их неприятной болезненности вызывают сильный психологический дискомфорт.

Почему возникают приливы во время менопаузы

С наступлением климакса тормозится выработка женских половых гормонов. Это приводит к сбоям в иммунной системе и, как следствие, склонности к разным заболеваниям, нарушениям работы всего организма. Первыми на такие сбои реагируют потовые железы, неправильная работа которых ведет к повышенному потоотделению. Следом идут нарушения психологического состояния и проблемы со сном, перепады настроения, ухудшение памяти, сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Из всех нарушений, вызываемых перестройкой женского организма, хуже всего переносятся именно приливы. Причина кроется в том болезненном, беспомощном состоянии, в котором оказывается женщина при этом. Ведь в возрасте пременопаузы она еще продолжает работать и ведет активную сексуальную жизнь. Ясно, что собственная беспомощность и плохой внешний вид портят настроение, выбивают из колеи.

Еще одной причиной угнетенного состояния является психологический настрой. Приливы считаются чем-то необратимым, тем, от чего нельзя избавиться, и надо просто терпеливо переждать. А ведь другие признаки климакса ничуть не слабее и вызывают не меньшее количество заболеваний, однако с ними борются и довольно успешно. Точно так и приливы можно ослабить или сделать их совсем незаметными при помощи гормонозаместительной терапии, если подобрать и принимать эффективное средство, а также правильно питаться.

Симптомы приливов и провоцирующие их действия

Основные вопросы, интересующие женщин, когда у них начинается климактерий – это продолжительность приливов и по каким симптомам можно отличить их от инфекционного заболевания.

Есть характерные признаки, указывающие на то, что это именно прилив:

• возникает чувство тревоги;
• усиливается сердцебиение;
• появляется тошнота с головокружением;
• появляются сильные головные боли, похожие на мигрень.

Во время приступа женщин испытывает такие ощущения:

• неожиданный резкий приток крови к верхней части туловища, вызывающий чувство покалывания;
• поднимается температура тела;
• туловище и руки с лицом быстро краснеют, покрываются испариной;
• уменьшение температуры приводит к ознобу;
• появляется очень резкий, неприятный запах пота.

Количество приливов, наблюдаемых у женщины в течение дня, может превышать 20. Чем больше их проходит за сутки, тем выше риск депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний. Основное количество приливов приходится на ночное время, и поэтому замечают их женщины только после завершения приступа из-за начавшегося озноба. Но приступы можно и спровоцировать, даже не желая этого. Вызывают их такие факторы:

• несоблюдение температурного режима, перегрев организма;
• чрезмерные физические нагрузки;
• употребление в пищу продуктов, влияющих на выработку гормонов (острые блюда, сладкое, крепкие кофе, чай);
• вредные привычки, употребление спиртного, курение.

Все это способно лишь усугубить и без того неважное состояние.

Способы сократить число приступов

Любые препараты вызывают привыкание, поэтому, прежде чем решиться на избавление от приливов во время климакса при помощи медикаментов или средств народной медицины, нужно попытаться минимизировать их количество и уменьшить силу приступа путем исключения провоцирующих факторов.

Позитивный настрой и хорошее настроение — лучший способ борьбы с приливами и другими симптомами наступления переходного периода. Ни в коем случае нельзя переутомляться и перегружать нервную систему:

• нельзя проводить слишком много времени перед телевизором или монитором компьютера;
• просматриваемые фильмы и передачи не должны вызывать сильных эмоциональных всплесков;
• для азартных женщин рекомендуется до минимума сократить игровое время, проводимое за компьютером.

Если возникают проблемы на работе или в быту нужно стараться найти в них положительные стороны, не зацикливаясь на неприятностях.

Баня, солярий, загорание на пляже. От всего этого необходимо отказаться: чем прохладней окружающая среда, тем лучше.

Перед сном нужно принять прохладный душ, спальню проветрить и укрываться тонким одеялом, постельное белье на кровати должно быть из натурального материала. Воздух в помещении надо регулярно увлажнять и проветривать.

Диета при климаксе у женщин при приливах должна быть в большей степени овощной:

• приготовленные на пару бобовые, капуста, морковь;
• все виды злаковых культур, лучше пророщенные;
• ограничение в рационе мясной пищи или отказ от нее;
• большое количество простой воды без добавления сахара;
• фрукты с высоким содержанием фитогормонов (яблоки, цитрусовые и другие).

Питание при климаксе у женщин должно быть полноценным. Но из рациона нужно исключить избыток жирного, соленого, сладкого, острого. А также лучше убрать спиртное, напитки, содержащие кофеин.

Необходимо знать перечень действий, которые помогут облегчить приливы при климаксе и будут способствовать быстрому завершению приступа:

• сначала нужно успокоиться;
• медленно вдыхать, дыша животом;
• выдох делать после небольшой задержки дыхания.

Уменьшить приливы поможет ношение одежды из натуральных материалов свободного покроя. Узкие вещи, затрудняющие вентиляцию кожных покровов, лучше не надевать.

Активный образ жизни также помогает избавиться при климаксе от приливов. Не нужно больших нагрузок — достаточно совершать пешие прогулки или заниматься танцами. Хорошо помогают плавание, небольшие пробежки, скандинавская ходьба и езда на велосипеде.

Использование медикаментозных средств от приливов во время климакса обосновано, только если перечисленные способы оказались бессильны.

Если при вступлении в климактерический возраст начались сильные приливы, уменьшить силу и частоту которых естественным путем не получается, то необходимо прибегнуть к помощи медицины. Врач-гинеколог, проведя обследование, посоветует, как бороться с приливами и какие средства при климаксе лучше принимать. Лечение медикаментозными препаратами делится на прием гормональных и негормональных средств. У каждого из этих методов есть свои положительные и отрицательные стороны.

Уменьшение приступов гормональными средствами

Прежде чем приступить к приему гормональных препаратов, нужно обязательно посоветоваться с врачом, так как все подобные средства от приливов при климаксе имеют огромное количество противопоказаний. Так, гормональные препараты могут привести к развитию онкологических заболеваний.

Противопоказано проведение гормонотерапии больным с заболеваниями печени, низким уровнем гемоглобина в крови и тромбоэмболией.

Ни в коем случае нельзя принимать гормонозамещающий препарат, пока не будет пройдено полное клиническое исследование крови, взяты необходимые анализы и выслушаны советы врачей: маммолога и гинеколога. Они назначат прием лекарственных средств в той дозировке, которая необходима организму.

Но если есть возможность вытерпеть климактерический приступ, то лучше отказаться от этого вида терапии и принимать негормональные средства.

Прием негормональных средств при менопаузе

Уменьшить болевые ощущения во время приливов и улучшить самочувствие можно, принимая витамины. Вполне вероятно, что часть симптомов появляется именно из-за нехватки их в организме. Особенно важно это делать в период межсезонья и зимой.

Основными негормональными лекарствами от проявлений климакса являются такие:

• седативные средства (пустырник, корвалол, валериана и другие подобные препараты);
• антидепрессанты;
• гомеопатические средства;
• фитоэстрогены.

Антидепрессанты применяются при серьезных нарушениях, патологиях, и поэтому назначаются очень редко. Гомеопатические средства от климакса можно принимать без назначения врача, но важно не злоупотреблять дозировкой и следить, чтобы не было аллергических реакций. Фитоэстрогены являются безопасными для организма, но главное при приеме — не превышать их дозировку.

Негормональные средства также являются лекарственными препаратами и поэтому лучше, если их назначит лечащий доктор.

Народные средства от приливов при климаксе

Многие лекарственные растения могут не только нормализовать состояние, но и уменьшить силу приступов, улучшить настроение и принести облегчение во время менопаузы. Не стоит ждать быстрых результатов: начав лечить приливы травами, женщины отмечают улучшение состояния не ранее, чем через месяц.

Стоит запомнить, что если присутствуют приливы при климаксе, лечение нужно проводить под наблюдением врача. Если терапия приливов проводится немедикаментозными средствами, то перед приемом лекарственных трав необходимо обязательно проконсультироваться у гинеколога. Многие из них нельзя употреблять одновременно с гормональными препаратами и антидепрессантами.

Если наблюдаются приливы при климаксе, что делать в этом случае подскажет народная медицина. Есть хороший рецепт, облегчающий самочувствие и уменьшающий частоту приливов: смешать сок моркови и шпината в пропорции 10:6 и пить 3-4 раза в день по стакану.

Кроме того, можно взять 100 г измельченного корня болотного аира, тщательно смешать его с 300 г меда и убрать в холодное место. Чтобы лечение приливов было успешным, 3 раза в день перед едой растворять 2 ст.л. этого состава в стакане теплой воды и выпивать.

Хорошо избавляться от сильного потоотделения во время приливов при помощи шишек хмеля: для этого 2 ч.л. измельченных шишек залить 1 ст. кипятка и настоять 40 мин., принимать по 60-70 мл 3 раза в день перед едой.

В народной медицине есть рецепты о том, как облегчить приливы при помощи трав и даже сделать приступы более редкими. Для этого нужно 2 ст.л. липового цвета залить 1 ст. кипятка и настаивать не более 15 мин. Процедить, убрать в темное и холодное место.

Стараясь уменьшить количество приливов и их силу, необходимо использовать все методы. Тогда будет возможность получить положительный результат, закрепить его, удерживая в течение всего периода менопаузы.

httpss://youtu.be/v9SPH8MjvZM?t=8s