Почему у женщин при наступлении климакса начинаются приливы жара

Функционирование женского организма прочно связано с гормональным балансом. Повышение и понижение уровня половых гормонов сопровождает женщину всю ее жизнь. Но есть период, когда организм испытывает, если можно так выразиться, «космические перегрузки» от колебания гормонального фона. Климакс или менопауза наступает у всех в разное время, это зависит от многих причин, но не заметить его приближения получается далеко не у всех. Виной тому пресловутые приливы жара у женщин, которые появляются внезапно, доставляют массу неудобств, влияют на самочувствие и настроение.

Приливы как признак менопаузы

Природа приливов во время климакса связана, прежде всего, с уровнем эстрогенов в крови. Эти гормоны непосредственно влияют на центр терморегуляции в гипоталамусе. Когда в период пременопаузы яичники «засыпают», эстрогены перестают вырабатываться в прежнем объеме.

Низкий уровень эстрогенов дает искаженную информацию о температуре тела. Гипоталамус, в котором расположены центры терморегуляции, начинает получать ошибочные сигналы о том, что организм находится под угрозой перегревания. Срабатывают защитные механизмы, из гипоталамуса идут сигналы в разные органы, главной целью которых является немедленное охлаждение тела. Следствие этих команд мозга – те самые неприятные и ни с чем не связанные приливы жара, о которых знают, если верить медицинской статистике, около 85% всех дам старше 45 лет.

Вместе с резким ощущением жара в области головы, шеи, конечностей женщины чувствуют тахикардию (учащенное сердцебиение), страдают от повышенного потоотделения, слабости, тошноты и головной боли. Проявления начинаются внезапно, продолжаются чуть больше минуты, а потом так же внезапно пропадают. Все это сопровождается скачками артериального давления, паническими атаками и, как следствие, психологическими проблемами.

Потоотделение может быть настолько интенсивным, что после приступа у женщины возникает желание срочно принять душ и переодеться. Не всегда это возможно, ведь прилив не выбирает время суток и не учитывает обстановки, в которой находится дама. Если такие приступы длятся несколько минут, а частота их в сутки более 30 раз, то принято говорить о тяжелом течении климакса. В этом случае без помощи врача не обойтись.

Избавиться от приливов совсем, конечно, невозможно. Это физиологический процесс, который придется пережить. Но существуют факторы, исключив которые можно добиться более легкого течения климакса, минимизировать жар:

• курение и алкоголь;
• баня, сауна, горячая ванна;
• острая и пряная пища;
• жесткая диета с пониженным содержанием протеинов;
• ношение тесного или утягивающего белья;
• резкая смена климатических поясов;
• интенсивные физические нагрузки.

Не связанные с менопаузой приливы жара

Если до менопаузы еще далеко, а приливы и жар часто беспокоят, то в первую очередь нужно обратиться с этими жалобами к доктору. Во время менструации, беременности, непосредственно перед месячными могут появляться приливы жара. Основные причины в этом случае – все те же гормональные сбои. Обратившись к врачу и выяснив конкретный фактор, можно подобрать соответствующую терапию и избавиться от неприятных приливов.

Очень часто на приливы жара жалуются пациенты с мигренью.

Вместе с этим человек ощущает сильные, пульсирующие, односторонние головные боли, чувствительность к свету, онемение конечностей.

Внезапный жар в области головы, шеи без повышенной температуры тела может быть симптомом заболеваний сердечно-сосудистой системы, признаком атеросклероза. Похожие проявления возникают также при гипертонии, болезнях щитовидной железы, простудных заболеваниях, вегетососудистой дистонии. Вместе с жаром в этих случаях может появиться ощущение нехватки воздуха, притупление слуха, зрения. Конечно, все это требует визита к врачу, назначения соответствующего лечения.

Кроме всего перечисленного, приливы жара иногда ощущает совершенно здоровый человек. Причиной может служить душное помещение, алкоголь, физические нагрузки, диеты, стрессы и чрезмерно острая пища.

Часто похожие симптомы возникают при употреблении самой привычной пищи. Мы часто не придаем значения тому, что написано мелкими буквами на этикетке, покупаем то, к чему привыкли, не задумываемся о последствиях. А зря. В составе продуктов могут быть виновники внезапных приступов жара — пищевые добавки, в частности, глутамат натрия, а также усилители вкуса, которые сегодня используются практически везде.

Прилив жара могут чувствовать люди, принимающие лекарственные препараты. В аннотации производители обычно пишут все побочные явления. Если это лекарства, снижающие уровень холестерина, гипотензивные средства, то приливы жара — нормальная реакция на препарат.

Как помочь себе

С чем связаны внезапные приливы жара у женщин, основные причины их и способы лечения — поможет определить врач. В таких случаях обычно назначаются анализы на уровень половых гормонов, гормонов щитовидной железы. Если неприятные симптомы вызваны наступлением климакса, то избежать их совсем не удастся. Но всегда есть возможность сгладить эти проявления.

В первую очередь, стоит изменить образ жизни и исключить те факторы, которые повышают вероятность частых, продолжительных приступов. Что нужно делать, чтобы нивелировать симптомы климакса:

• не употреблять острую, пряную пищу, алкоголь, кофе и крепкий чай;
• занимаясь спортом, исключить серьезные физические нагрузки, заменить бег на плавание;
• носить просторную одежду из натуральных тканей;
• избегать душных помещений и длительных прогулок под палящим солнцем;
• есть больше нежирного мяса, молочных и кисломолочных продуктов, морковь, свеклу, цельнозерновые каши и хлеб;
• пить больше соков, минеральной воды, травяных чаев;
• бросить курить.

В повседневный рацион также стоит включить продукты, которые способны влиять на терморегуляцию: кабачки, огурцы, арбузы, дыни, киви, лимоны, салатные листья.

Не стоит забывать о растениях, которые содержат фитоэстрогены.

Поскольку приливы во время климакса связаны с пониженным уровнем половых гормонов, отвары и настои лекарственных трав помогут восполнить этот недостаток. В таких случаях могут пригодиться шалфей, душица, зверобой, мята и мелисса. Эффективным считается порошок коры белой ивы, который заваривается, как чай. Как часто и в каком количестве стоит принимать настои трав,чтобы жар не беспокоил, подскажет врач.

Очень часто в качестве физиотерапии женщинам назначают сеансы расслабляющего массажа. Неплохие результаты дают занятия йогой и дыхательные упражнения, которыми обычно сопровождаются занятия. Конечно, это не повысит уровень эстрогенов в крови, однако ровное психологическое состояние, спокойный сон, гармония с окружающим миром – немалая часть лечения при любом недомогании.

Если всеми перечисленными методами не удается «договориться» со своим организмом, то необходимо посоветоваться с врачом о назначении адекватной терапии. В самых серьезных случаях доктор может выбрать один из следующих способов лечения:

• заместительная гормональная терапия;
• антигипертензивные препараты;
• антидепрессанты;
• седативные препараты.

Заместительная гормональная терапия поможет восполнить недостаток половых гормонов, тем самым снизив интенсивность симптомов менопаузы. Препараты, снижающие давление, назначают потому, что климакс часто сопровождается гипертонией, а это уже серьезные нарушения, требующие регулярного лечения. Небольшие дозы антидепрессантов могут помочь женщинам, которые, помимо приливов, ощущают подавленное состояние, панические атаки. Седативные препараты успокаивают нервную систему, снижая частоту и продолжительность приливов.

Важно помнить, что наступление менопаузы — это неизбежное событие. Однако не стоит терпеть ухудшение самочувствия. Качество жизни всегда можно повысить, несмотря на физиологию.

https://www.youtube.com/watch?v=yYC37qc09AM&t=69s