Эффективные методы снижения гормона эстрогена и профилактические меры

Как понизить эстроген у женщин? Многие интересуются таким вопросом, особенно те, у которых были проблемы с этим. Эстроген – важный женский стероидный гормон, величина его отражается на работе организма и всех органов. За его выработку отвечает фолликул яичников, плацента, кора надпочечников. Он участвует в распределении жировых клеток и при формировании вторичных половых признаков. При необходимом увеличении матки он также принимает участие, обеспечивает кислую среду влагалища.

Признаки

В составе стероидных гормонов есть эстрадиол, эстрон, эстриол, общее название которых эстроген. Они ответственны за менструальный цикл. Еще они участвуют в других процессах женского организма, таких как:

• процессы циркуляции крови;
• наращивание массы мышц;
• свертывание крови;
• укрепление костной ткани;
• процессы пищеварения;
• стабилизация сосудистой стенки;
• набор излишнего веса;
• процессы обмена веществ.

При превышении уровня этого гормона происходят физические и психические перемены. Они выражаются такими проявлениями:

• головокружение;
• тошнота со рвотой;
• беспокойный сон, раздражительность;
• понижение трудоспособности, постоянная усталость;
• отекание ног и рук, холодная потливость;
• небольшие боли в груди и в животе;
• сбой цикла;
• увеличенный вес;
• сыпь;
• повышенное давление;
• усиленный рост волос по телу.

При большом количестве эстрогенов нарушается баланс гормонов, что проявляется в значительном ухудшении здоровья. Такое состояние требует срочного врачебного вмешательства и лечения, иначе могут быть очень плохие последствия.

Для того чтобы снизить уровень эстрогенов, применяют гормональную терапию и еще такие методы: улучшенное питание, устранение лишних килограмм, уменьшение использования синтетических эстрогенов.

Анализ на эстроген

В период половой зрелости и при зачатии и рождении ребенка эстрогены обязательно участвуют. Чтобы зачать и выносить ребенка, эстрогены, вернее, их количество должно быть сбалансировано. Анализ на эстрогены показывает нормальное функционирование организма женщины или, наоборот, патологии в нем.

При не наступающей беременности определяют, что с гормональным фоном. При этом исследуется количество важных женских гормонов, особенно эстрогена и прогестерона. Сбалансированное их содержание означает, что при свершившимся оплодотворении беременность будет успешной.

Врач-гинеколог может подсказать, когда лучше сдать анализ. Если есть явные нарушения, нерегулярные месячные, пропадает овуляция, не совершается оплодотворение, обязательно нужно сдать анализ. Количество гормона непостоянное и меняется в разные дни менструального цикла.

День сдачи зависит от длительности цикла:

• при 28 днях – между 2 и 5 днем, когда началось кровотечение;
• больше 28 – между 5 и 7 днем месячных;
• меньше 28 – между 2 и 3 днем месячных.

Анализ крови из вены делается утром на голодный желудок. Нужно чтобы женщина была здорова в этот период и, желательно, в хорошем настроении.

Норма составляет – 10-190 пг/мл для женщин молодого возраста, и 10-90 пг/мл в период климакса.

Низкий показатель указывает на замедленное половое развитие. Это может выражаться в плохом росте груди, длительном отсутствии месячных, приводит к определенному патологическому состоянию организма:

• болезненным менструациям;
• бесплодию;
• сильной потливости;
• снижению сексуальных желаний;
• ломкости ногтей, волос;
• остеопорозу;
• апатии.

Применением специально подобранной терапии и употреблением еды, которая содержит растительный эстроген, можно предотвратить снижение гормона.

Правила понижения эстрогена

Для предотвращения возникновения раковых клеток необходимо выводить лишние эстрогены. Избыток их опасен не только для женского пола, но и для мужского. Как снизить уровень эстрогена? Эта задача не решается легко, так как искусственные гормоны часто встречаются во внешней среде и постоянно влияют на организм (пластик, косметические вещества и другое).

Часто заболевания груди у женщин и простаты у мужчин связаны с превышением нормы эстрогена. На это состояние воздействуют не обязательно только химические элементы. При нарушении обмена их может вырабатываться очень много, что действует на здоровье предстательной железы у мужчин и может вызвать рак груди у женщин. Часто при этом отмечается лишний вес, который сложно сбросить.

Существует 10 способов как снизить эстроген:

• налаживание работы желудочно-кишечного тракта;
• отрегулированное питание;
• избавление от лишних килограммов;
• применение фитоэстрогенов;
• устранить процесс перехода тестостерона в эстроген;
• улучшение метаболизма;
• необходимо полностью устранить избыток гормона;
• употреблять дополнительные необходимые питательные вещества;
• употребление полезных напитков;
• ограничить действие на организм синтетических веществ.

Когда есть неполадки в желудке, нарушается вывод излишка гормона. Для решения этой проблемы в рацион необходимо добавить натуральные продукты, включающие клетчатку. Нужны пребиотики – артишоки, геркулес и другие. Еще продукты с низким количеством углеводов и высокой составной частью белков. Желательно сократить употребление молока.

Чем больше количество жировой ткани, тем больше появляется ферментов ароматазы, видоизменяющих тестостерон в эстроген. Убывание веса способствует выводу излишков и предотвращает рак.

Фитоэстрагены – растительные соединения, которые тоже помогают вывести лишнее. К лучшим фитоэстрогенам, необходимым для употребления, относятся лен, кунжут, зелень и другие.

Для детоксикации применяют некоторые питательные вещества и витамины:

• цинк;
• омега-3 жирные кислоты;
• магний;
• селен;
• мелатонин.

Магний очень важен для организма и принимает участие в метилировании. Витамин Е является очень сильным антиоксидантом, и его обычно недостаточно. Когда есть отрицательное влияние женских гормонов, он распадается, защищая клеточки.

Чтобы печень была здорова, необходимо исключить алкоголь. Иногда все же допускается выпить бокал вина, содержащий ресвератрол или транс-ресвератрол – вещества, которые могут подавлять ароматазы и понизить уровень эстрогена.

Следя за своим питанием, нормальным весом, регулярно занимаясь спортом, не контактируя с искусственными элементами, можно избежать повышения гормона. Желательно соблюдать все правила, чтобы предотвратить риск заболевания раком.

Заключение

Повышение гормона – это тревожный сигнал о сбое в организме или контактировании с химическими вредными веществами. Как уменьшить его содержание? Для этого необходимо:

• следить за здоровьем желудочно-кишечной системы;
• следить за нормальным весом;
• регулярно заниматься спортом;
• полноценно отдыхать;
• высыпаться;
• исключить алкогольные напитки (иногда можно немного красного вина);
• следить за правильным питанием;
• стараться не контактировать с вещами, которые включают химические эстрогены.

К последним относятся пластмассовые вещи, средство от насекомых, мясо животных, выкормленных на биодобавках.

Большую роль играет правильно подобранное питание. Желательно употребление семян льна и кунжута, овсяных, ржаных и ячменных отрубей, природных пребиотиков (живых йогуртов, артишоков, хлопьев геркулеса, овса, топинамбура и других) или аптечных пробиотиков (но они дорогие), рыбы, фасоли и других бобовых.

Народный метод включает еще употребление зеленого чая, травы боровой матки, красной щетки. Желательно добавлять группы витаминов В и Е, магний, селен и мелатонин. Необходимо исключить из рациона кофеин, жирные, сладкие продукты, пиво, повышающие количество эстрогена у женщин. И прежде чем применять резкие меры, желательно проконсультироваться с доктором.

httpss://youtu.be/K08eMYPcei4?t=12s