Восстановление гормонального фона после родов

В теории гормональный баланс после родов должен сам стабилизироваться, вернувшись на прежний уровень, но в действительности так бывает не всегда. Как восстановить гормональный фон после родов? В основном этот процесс начинается после прекращения кормления грудью.

Женский организм вырабатывает множество гормонов, но для родившей женщины наиболее значимыми считаются эстроген и прогестерон. Эти гормоны синтезируются яичниками, и в первой трети беременности их количество увеличивается вдвое. Такое состояние не повод вносить радикальные изменения в образ жизни, организму просто требуется время, чтобы адаптироваться к преобразованиям.

Довольно часто нормализация выработки гормонов, сбои которой вызывает рождение ребенка, происходит после обычной корректировки рациона. Гормонообразование нарушается из-за нехватки отдельных элементов, например, железа, или соединений (белка и пр.).

Лекарственные средства

Восстановление гормонального фона после родов требует в первую очередь времени. Когда прекращается кормление грудью, показатель пролактина снижается, что влечет за собой начало выработки других активных веществ. Растет продукция прогестерона, эстрогенов, которые регулируют месячный цикл.

Женский организм, родивший ребенка, перестраивается согласно поставленным задачам, актуальным на послеродовой период. По назначению врача можно принимать лекарства, помогающие восстанавливать организм после родов. Однако такой подход требуется не всем — медикаменты подбираются на основе проведенных анализов и с учетом индивидуальных показателей.

Лекарственные препараты, назначаемые для послеродового восстановления: биокальций, биоцинк, кардицепс, циклодинон, эсстринол, целлюлоза, кальций, магний, витамин Е. Их чаще всего выписывают врачи. Для повышения эффективности терапии рекомендуется добавить к такому лечению психологическую поддержку специалиста.

Народные советы

В вопросе, как восстановить гормональный фон народными средствами, важно отметить, что такой вариант применяется в простых случаях, когда нет необходимости в коррекции медикаментами. Как правило, выработка гормонов нормализуется после приема фитоэстрогенов – биологически активных органических веществ. Они содержатся в некоторых растениях и способны оказывать эстрогенное или антиэстрогенное действие.

Наиболее распространенными травами, полезными для недавно родивших женщин, являются лапчатка гусиная, шалфей, душица, полынь. Сушеные травы заваривают, превращая в целебный отвар, и принимают в установленные дни цикла.

Стоит отметить: травы следует принимать с осторожностью и в строго указанной дозировке,  чтобы избежать неприятных последствий.

Гормональный баланс можно скорректировать приемом фитокомплекса из полыни, шалфея, манжетки. Употреблять травы следует точно в указанном порядке, так как каждое растение по-разному воздействует на выработку гормонов в определенный момент цикла. Настой полыни пьется с первого по пятый день цикла. С 6 по 15 сутки показан настой шалфея; с 16 по 25 день – манжетка. Все травы завариваются в кипяченой воде и настаиваются 10-15 минут. Принимать их важно три раза в день по половине стакана.

Кроме того, для восстановления выработки половых гормонов рекомендуется прием душицы. Для приготовления отвара следует заварить две столовые ложки сушеной травы в стакане кипятка. Принимать утром и вечером до еды по 150 мл.

Сильным фитогормоном является хмель. Для его заваривания понадобиться термос: ложка хмеля заливается стаканом воды и оставляется на восемь часов. Принимать строго до еды два раза за сутки по 150 мл.

Несмотря на то что любое народное средство, дошедшее до нас, отличается действенностью, вопрос, как нормализовать гормональный фон женщины, должен решать лишь врач. Без консультации со специалистом и сдачи соответствующих анализов лучше не рисковать здоровьем и не прибегать к народным методам. Только в том случае, когда причина нарушения выяснена, можно приступать к лечению медикаментами, народными средствами или их комбинацией.

Корректировка питания

Организму, чтобы восстановиться после беременности и родов, требуется сбалансированное питание. В рацион должны входить продукты, повышающие выработку гормонов: орехи, рыба жирных сортов, масло льна, оливы. Естественные эстрогены содержатся также в яйцах, бананах, томатах, твердых сырах.

Чтобы стимулировать синтез естественных гормонов организмом, следует добавить в рацион продукты, состав которых содержит селен и цинк: овсяные хлопья, нежирное мясо, листовые овощи, молоко. Желательно ограничить потребление таких продуктов, как мед, сахар, кондитерские и колбасные изделия, шоколад, жирное мясо, картофель. Если нарушения гормонального фона стали причиной набора веса, то специальная диета поможет стабилизировать массу.

Что замедляет послеродовое восстановление

Сразу после рождения ребенка в организме его мамы начинается процесс перестройки гормонального фона. В идеале выработка гормонов полностью восстанавливается после завершения грудного вскармливания. Но под воздействием некоторых факторов нарушения могут не проходить длительное время. Период возвращения к норме затягивается из-за курения, послеродовой депрессии, неправильного питания.

Проблемы со сном, стрессы, переживания и напряжение – все это причины гормонального расстройства.

Случается, что сбои происходят вследствие резкого отказа от кормления грудью. В таком случае организм просто не успевает перестроиться и, вместо восстановления, самочувствие сильно ухудшается. Гормональный баланс медленно налаживается, и когда организм не получает полноценного отдыха, питания, нужных ему веществ. Это приводит к его истощению, а на восстановление требуется энергия, которой просто нет.

Заключение

Прием фитогормонов становится отличной альтернативой медикаментозной терапии гормонами. Если сравнивать растительные эстрогены с искусственно созданными гормонами, то их действие более мягкое и постепенное, что обеспечивает организму возможность поэтапно привыкать к новому состоянию.

По этой причине при снижении показателя эстрогена и/или прогестерона рекомендуется добавить в питание продукты и травы, содержащие растительные гормоны. Ежедневное употребление необходимых веществ нормализует гормональный баланс и станет эффективной мерой для предупреждения болезней, причиной которых становится нехватка половых гормонов.

Кроме того, корректировка питания поспособствует укреплению костей, замедлит процессы старения, обеспечит нормальную работу сердечно-сосудистой системы. И, разумеется, процесс восстановления после родов будет протекать быстрее и легче, если в организме будут присутствовать все требуемые для этого гормоны.

httpss://youtu.be/QZ5_OZ70BKw?t=54s