Можно ли заниматься сексом при ПМС

Представительницы прекрасного пола хотят быть уверены, что секс во время ПМС не навредит им а, наоборот, поможет успокоиться. Им важно беречь своё здоровье, а для этого надо знать всё до мелочей о том, что и почему происходит с ними.

Что такое ПМС

Предменструальный синдром (ПМС) проявляется по-разному, это может быть раздражительность, депрессия, плаксивость, усталость, болезненность молочных желёз и многие другие симптомы.

Существует несколько версий его возникновения, гормональная занимает первое место. Происходит нарушение соотношения эстрогена и прогестерона в лютеиновой фазе менструального цикла. Эти всплески гормонов приводят к признакам ПМС, которые можно разделить на 2 вида:

• физиологические – это слабость, сонливость, боль;
• психологические – это агрессия, раздражительность, перепады настроения.

Появляется ПМС за 2-10 дней до наступления менструации. В этот период женщинам очень тяжело контролировать своё состояние, им приходится прикладывать большие усилия, чтобы оставаться адекватной.

Секс и ПМС

Можно ли заниматься сексом во время ПМС? Да, врачи не только разрешают, но и рекомендуют половую близость в эти дни. Во время секса женщина сможет выплеснуть все свои негативные эмоции, это поможет ей максимально успокоиться. Являясь прекрасным антидепрессантом, секс даже показан при ПМС.

Чувствительность

Во время ПМС многие представительницы прекрасного пола испытывают повышенное либидо и желание. Высокий уровень тестостерона придаёт жажду немедленного секса. Женщина часто берёт инициативу в свои руки, демонстрируя главенство в отношениях. Получая отказ, она закатит такой скандал, что станет страшно. Мужчинам надо помнить, по-хорошему любимая просит только один раз.

Страстно желая физической близости, женщина может вести себя и совсем по-другому. Есть много таких случаев, когда это проявляется безосновательными вспышками гнева, и обидчивостью на мужчину. Она хочет, чтобы он сам догадался, проявляя чуткость и заботу.

Осторожность при контакте

Мужчинам в этот период нужно быть внимательными и прислушиваться к желаниям своих любимых. Ведь они, в зависимости от ПМС, могут испытывать и боль. Учитывая это, мужчина должен во время секса уменьшить темп и глубину проникновения, а также подобрать более подходящую позу.

Мужчине надо помнить, что во время ПМС секс должен быть мягким, нежным, любая неосторожность с его стороны может усилить болезненность. Оказывается, секс является хорошим обезболивающим, а также прекрасным антидепрессантом. После близости злость, раздражение и плохое самочувствие покинут женщину. Вот только подходить к сексу надо с нежностью и любовью.

ПМС и перемена настроения

Во время ПМС и пляски гормонов состояние женщины очень нестабильно, уровень тестостерона может упасть. Это отразится на её настроении. В какой-то момент женщина отказывается от секса, отталкивая любимого именно тогда, когда он хочет близости. Недогадливый мужчина обижается. В этом случае женщина должна спокойно объяснить любимому о своём состоянии.

Признаки ПМС на заметку мужчине

В эти дни женщины становятся очень раздражительными, они придираются к любым мелочам, ругаются с близкими людьми, проявляют вспышки гнева, могут бросаться разными предметами, бить посуду. Им кажется, что все их обижают.

Мужчинам иногда очень сложно в таких обстоятельствах. Ведь они тоже нуждаются в любви и ласке. Но в этом случае женщины их не поймут. Мужчинам придётся набраться терпения, учиться понимать её состояние, стараться не вызывать гнев а, наоборот, помочь успокоится. Главное, найти правильный подход, например, слова «я тебя люблю», вызовут вспышку гнева. Правильнее будет что-то сделать для неё, или хотя бы пообещать это.

Мужчина должен организовывать совместные пробежки по утрам, ведь это поддержит женщину. Порекомендуйте ей записаться в школу йоги. Регулярное выполнение асан ощутимо облегчит ПМС.

Если мужчина любит женщину, научится терпеливо переносить временные трудности, беспокоясь, будет помогать ей, справляться со своим состоянием.

Надо позаботиться о продуктах, которые содержат витамины В6, С, а также микроэлемент магний. Они подымут ослабленный в этот период иммунитет, улучшат состояние нервной системы.

Мужчина должен чаще покупать для любимой разные фрукты, заботится, чтобы в этот период её питание было полноценным. Принесут пользу и облегчат ПМС следующие продукты: яйца, креветки, печень, куриное мясо, цельные крупы, бобовые, молоко и орехи. А вот кофе, а также шоколад надо исключить из питания, так как они провоцируют нежелательное сердцебиение, мигрень и тревожность.

Мужчинам полезно знать, что от ПМС страдает всего 10% женщин, и что это не хроническая болезнь. Поэтому все его симптомы могут появляться, или исчезать. Это значит, что терпеть злую жену в доме всю жизнь не придётся.

httpss://www.youtube.com/watch?v=ocai6bDvkK0