Менструальный цикл состоит из двух фаз: фолликулярной и лютеиновой. Их разделяет овуляция. Именно тогда возможно оплодотворение. Правильно определить эту дату поможет календарь менструаций.

Чем полезны знания о фазах менструального цикла и их продолжительности

Каждая девушка и женщина должна представлять, как считать цикл месячных. Такие знания иногда просто необходимы. Нет значения, живёт женщина половой жизнью или нет, всё равно ей следует понимать, как правильно считать цикл месячных, чтобы вовремя заподозрить патологии. Полезно научиться делать это, и чтобы правильно высчитать дни, благоприятные для зачатия, или, наоборот, избежать нежелательной беременности.

Представительницы прекрасного пола часто задают вопросы о том, для чего нужно все это высчитывать. У многих нет понимания, какой день является началом месячных. Как считать менструационный цикл — вопрос тоже актуальный. Если женщина умеет делать это, она будет всегда знать, какие принимать меры предосторожности, чтобы вовремя выявить проблемы со здоровьем. Эта статья даст ответы на многие вопросы.

Как правильно считать цикл месячных

Чтобы понять, как считать цикл месячных, надо четко понимать, что это такое. Женщины думают, что знают всё о месячных, да и словосочетание месячный цикл им знакомо, но как посчитать менструальный цикл многие, особенно молодые, не имеют представления.

Менструальный цикл

В организме женщины, вернее, в её репродуктивной системе, происходят регулярные изменения, а промежуток времени между месячными от начала одной до старта следующей менструации называют менструальный цикл.

Именно кровяные выделения, а не скудная коричневая мазня и есть первый день цикла, от которого нужно отсчитывать дни до первого дня кровяных выделений при следующей менструации.

Теперь понятно, как рассчитать цикл месячных. Однако предстоит ещё выяснить, какой цикл месячных считается нормой. То есть, следует определить его оптимальную длину.

Продолжительность месячных обычно составляет 3-7 дней, а цикл считается оптимальным при его длине в 28 дней. Впрочем, к норме относятся отклонения до 5-7 суток, если они регулярны. Но когда цикл меньше 21 или больше 35 дней, нужно обязательно выяснить причину, обратившись к врачу.

Бывают исключения, когда нарушения считают нормой:

  • его установка у подростков (может длиться до 2 лет);
  • после родов, а также при кормлении грудью;
  • гормональные нарушения;
  • менопауза;
  • приём лекарственных препаратов.

Все остальные причины вызваны патологией, нужно обращаться к врачу.

Фазы менструального цикла

Существует две основных фазы менструального цикла: фолликулярная и лютеиновая. Во время каждой из них в репродуктивных органах женщины происходят разные процессы. Как пример рассмотрим цикл, продолжительность которого составляет 28 дней, в виде двух этапов.

Фолликулярная фаза начинается с первого дня менструации, а происходит это так: в яичниках зреют фолликулы, и среди них выделяется один доминирующий, он увеличивается в размере до 14 мм. В нем созревает яйцеклетка. Ближе к окончанию этой фазы происходит овуляция. В нашем примере – это 14-й день.

Фолликулярная фаза длится только до выхода яйцеклетки из яичника, после которого организм женщины начинает подготовку к возможной беременности.

При овуляции резко повышается выработка эстрогена. Способность яйцеклетки к оплодотворению сохраняется всего 3-4 дня. Именно тогда под воздействием лютеинизирующего гормона (ЛГ) желтым телом, сформировавшимся на месте разорвавшегося фолликула, вырабатывается гормон прогестерон. Стенки матки утолщаются, разрыхляются, становятся вязкими, что важно для лучшего закрепления плодного яйца. Но если оплодотворения не произошло, через 13-14 дней начнется менструация.

Овуляция яйцеклетка

Завершается вторая (лютеиновая) фаза менструацией, длящейся 3-7 дней. За это время происходит отторжение неоплодотворенного яйца и старого слоя эндометрия. После завершения этих фаз все пойдёт по новому кругу, опять начнётся подготовка к возможной беременности.

Для чего нужно считать цикл месячных

Тому чтобы считать менструальный цикл есть 4 причины:

  • чтобы исключить беременность;
  • чтобы получить шанс забеременеть;
  • для соблюдения правильной гигиены;
  • чтобы вовремя определить появившиеся болезни.

Знания о том, как считать дни для определения овуляции, подскажут женщине, за сколько дней до её появления необходимо начинать половую жизнь. Только тогда можно рассчитывать на зачатие.

Женщинам, которые не планируют беременности, наоборот, это послужит естественным способом контрацепции. Они смогут правильно и точно высчитывать дни, называемые опасными.

Женщина вооружена, если знает, когда ожидать критические дни, а значит, кровяные выделения не застанут её врасплох. По циклу, а точнее, его регулярности или нерегулярности легко заметить возможную проблему, что поможет вовремя обратиться к врачу.

Календарь менструального цикла

Каждая женщина неповторима, поэтому и все расчёты нужно проводить по её индивидуальным данным. Трудно вспомнить, в какой день начались менструации 2, 3 или 4 месяца тому назад. А знать это важно. Существует старинный и надёжный способ, которым пользовались еще наши бабушки. Нужно вести календарь. Для этого необходимо приготовить календарик, ручку и блокнот.

Первый день менструации следует обвести кружочком и повторять так каждый месяц. Появление в календаре 4-5 таких кружочков дает возможность сделать анализ и правильно всё рассчитать. Например, первый день менструации выпал на 8 сентября, а в октябре на 5-е число, значит, цикл составил 28 дней. Эта величина должна быть постоянной ежемесячно.

Отметка в календаре

Иногда может произойти сбой, способный увеличить или уменьшить цикл, например, на 3 дня. Такое незначительное изменение считается нормальным, но необходимо проанализировать своё состояние, возможно, это вызвано стрессом, сменой климата или приёмом лекарств. Если сбой повторился, а объяснений не нашлось, надо обратиться к врачу.

Как определить благоприятные дни для зачатия

Вычислить подходящие для зачатия дни поможет отмеченный календарь, например, за 6 месяцев. Нужно взять его и определить самый короткий и самый длинный цикл. Например, это будет, соответственно, 27 и 30 дней. Из короткого нужно вычесть 18 дней, от длинного отнять 11. Получим такие расчеты:

30 — 11 = 19;

27 — 18 = 9.

Так определяют благоприятный период для зачатия. В конкретном случае это будет интервал с 9 по 19 день.

Дату овуляции можно правильно рассчитать и другим способом. Здесь снова потребуется календарь. Рассмотрим такой пример: известна продолжительность менструальных периодов за 6 месяцев, нужно суммировать их. Например, 27+29+28+27+29+28=168. Далее, должна быть расчитана длина среднего месячного цикла: 168/6=28, а потом ее следует разделить на 2. Получим 14. Это и есть день овуляции, к нему добавляем 5 дней в обе стороны 14-5=9 и 14+5=19. Начиная с 9 по 19 день наступят дни, которые являются благоприятными для зачатия.

Все остальные будут неблагоприятными в отношении наступления беременности. Это периоды с 1 по 9 и с 19 по 28 день.

В наше время в помощь женщинам разработаны специальные программы, которые можно установить на мобильный телефон. Достаточно ввести дату начала и среднюю продолжительность менструального периода, и на экране появятся дни, благоприятные для зачатия.

Рекомендуем похожие статьи